पेट कम करने के घरेलू टोटके

By | January 7, 2017

पेट कम करने के घरेलू टोटके

आज कल हर कोई अपने आपको मॅच और स्लिम दिखना चाहता है पेट कम करने के घरेलू टोटके  कुछ लोग अपने पेट बड़ाने की समस्या ग्रसित होते है. लेकिन घबरे ना आज हम आपको बताते पेट कम करने के घरेलू नुस्खे

लोगो को सेह्हत्मन्द ओर मॅच रहने के लिए आपने आहार का बहुत ध्यान रखना चाहिए. बिज़ी होने के कारण एंब्लम की शारीरिक गतिविधिया कम होती जा रही है. जिसस की वजह से कॅलरी फॅट्स मे कंवर्ट हो कर पेट पर के आस पास जम जाती है.

पेट कम करने के घरेलू टोटके

पेट कम करने के घरेलू टोटके

अक्सर लोग वेट कम करने मे लगे रहते है, लेकिन पेट के आस पास की चर्बी को हटाना ये सबसे बड़ी समस्या है. कुछ लोग तो मोटे नही होते लेकिन उनका पेट के आस पास चर्बी होती है. जिससे केवल आपकी सेहत बिगड़ती है बल्कि आपका लुक भी खराब करती है.

खाने के बाद पानी पीने से बचे

अक्सर देखा गया है की लोग खाना खाने के बाद पानी पी लेते है जो पेट बड़ा होने कामेजर ड्रॉबॅक है. तो ध्यान रहे की खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पिए और अगर आपको ज़्यादा प्यास लग रही है तो खाना खाने के बाद एक कप हल्का गुनगुना पानी पी सकते है. इससे आपका वेट रिडक्षन होगा.

खाना थोडा-थोडा करके खाए

खाना हमेशा तोड़ा तोड़ा करके खाए. हर प घंटे मे कुछ ना कुछ खाए इससे आपका मेटबॉलिज़म मॅनेज्मेंट रहता है.

शहद का सेवन

जेसा की हम जानते है की शहद गुनो का खजाना है. अगर आप रोजाना हल्के गुनगुने पानी मे शहद डाल के पिए तो आपका पेट बहुत जल्दी कम हो जायगा.

ग्रीन टी पिए

ग्रीन टी मे आंटी-ओक्षिदंत होता जो पेट कम करने मे असिस्ट करते है. अगर आप इनएक्सपीरियन्स्ड टी ना पीना चाहे तो ब्लॅक टी भी पी सकते है.

वॉक करे

सुबह स्ट्रोल करे ओर रात मे खाने के बाद धीरे- धीरे स्ट्रोल करे. क्योकि स्किल्ड का कहना है की अगर आप रोजाना स्ट्रोल करेगे तो इसका आउटकम आपको बहुत जल्दी मिलेगा और आप जल्दी पेट के मोटापे से छुटकारा पा सकते है.

नींद पूरी करे

संतुलित आहार के साथ नींद पूरी करना भी बहुत ज़रूरी है.

योगासन करे

पेट कम करने का सबसे अछा और आसान तरीका है योगासन. वैसे भी आप योग से निरोग रह सकते हो, ओर ध्यान रहे की आप ऐसे आसान क जो पर्टिक्युलर पेट के फॅट्स को कम करने के लिए होते है

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *