स्तन कम करने के उपाय

By | January 30, 2017

स्तन कम करने के उपाय

एक्सर्साइज़ करे:

स्तन बहुत से फॅटी टिश्यू से मिलकर बना होता है जिनको कम करके आप अपने स्तन को कम कर सकती है इसके लिए सही कसरत करना बहुत ज़रूरी होता है स्तन कम करने के उपाय शरीर की वसा को घटा कर आप अपने स्तन को आराम से कम कर सकती है  स्तन कम करने के उपाय. आपको दौड़ना साइकलिंग सीढ़िया चाड़ने और स्विम्मिंग करने जेसी कॅलरी बर्न वाली एक्सर्साइज़ करनी चाहिए. इसके लिए आपको नियमित रूप से पुश-उप एक्सर्साइज़ स्विम्मिंग जॉगिंग तथा चेस्ट फ्लाइ जेसे व्यायाम करने होगे. लेकिन ध्यान रहे जब भी आप व्यायाम करे तो स्पोर्ट्स ब्रा ज़रूर पहने.(टिप्स फॉर वेट लॉस)

स्तन कम करने के उपाय

स्तन कम करने के उपाय

जॉगिंग करे:-(स्तन कम करने के उपाय)

यह एक सबसे असरदार और कमाल का तरीका है जिसकी मदद से आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ को कम सकती है यह आपकी बॉडी के फट को कम करती है और साथ ही आपकी बॉडी को शेप मे लाने का काम करती है. तो आज ही से जॉगिंग करना शुरू कर दे ताकि आप अपनी बॉडी को शेप मे ला सके और एलिम दिख सके
साइकलिंग करे:-

रोज़ाना 1 घंटे साइकल चलाने से भी आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ को कम कर सकती है. इसकी मदद से आप सुडोल दिख सकती है. आपको तेज़ी से साइकल नही चलना है. आपको बस सीधे बैठ कर धीरे-धीरे अपनी गति मे साइकलिंग करनी है जो की आपके स्वस्थ के लिए भी बहुत फयदेमंद होती है.
योगा की मदद ले:-(स्तन कम करने के उपाय)
स्तन कम करने के उपाय
अपने ब्रेस्ट के आकर को कम करने के लिए आप योगा का सहारा ले सकती है. इसके लिए आपको नियमित रूप से अर्ध चक्रासना मुद्रा करनी होगी. जो आपके लिए बहुत असरदार साबित होगी.
स्विम्मिंग करे:-(स्तन कम करने के उपाय)

स्विम्मिंग के बहुत ही प्रभावशाली एक्सर्साइज़ है जिससे ब्रेस्ट साइज़ कम होता है. स्विम्मिंग के समय किए जाने वेल फ्रंट और बॅक स्ट्रोक से चेस्ट और कंधे की माषपेशियो पर ज़ोर पड़ता है जिससे अपने आप ही ब्रेस्ट साइज़ कम होता है.

स्तानो का बढ़ा आकर कम करने के लिए आपको व्यायाम के साथ अपने ख़ान-पॅयन पर भी ध्यान देना होगा. बहुत अधिक फॅटी फुड खाने से और भोजन मे अनियानितता के कारण भी ब्रेस्ट का आकर बढ़ सकता है.(स्तन कम करने के उपाय
एक्सर्साइज़ करे:-

स्तन बहुत से फॅटी टिश्यू से मिलकर बना होता है जिनको कम करके आप अपने स्तन को कम कर सकती है इसके लिए सही कसरत करना बहुत ज़रूरी होता है स्तन कम करने के उपाय शरीर की वसा को घटा कर आप अपने स्तन को आराम से कम कर सकती है. आपको दौड़ना साइकलिंग सीढ़िया चाड़ने और स्विम्मिंग करने जेसी कॅलरी बर्न वाली एक्सर्साइज़ करनी चाहिए. इसके लिए आपको नियमित रूप से पुश-उप एक्सर्साइज़ स्विम्मिंग जॉगिंग तथा चेस्ट फ्लाइ जेसे व्यायाम करने होगे. लेकिन ध्यान रहे जब भी आप व्यायाम करे तो स्पोर्ट्स ब्रा ज़रूर पहने.(टिप्स फॉर वेट लॉस)

जॉगिंग करे:-(स्तन कम करने के उपाय)

यह एक सबसे असरदार और कमाल का तरीका है जिसकी मदद से आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ को कम सकती है यह आपकी बॉडी के फट को कम करती है और साथ ही आपकी बॉडी को शेप मे लाने का काम करती है. तो आज ही से जॉगिंग करना शुरू कर दे ताकि आप अपनी बॉडी को शेप मे ला सके और एलिम दिख सके
साइकलिंग करे:-

रोज़ाना 1 घंटे साइकल चलाने से भी आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ को कम कर सकती है. इसकी मदद से आप सुडोल दिख सकती है. आपको तेज़ी से साइकल नही चलना है. आपको बस सीधे बैठ कर धीरे-धीरे अपनी गति मे साइकलिंग करनी है जो की आपके स्वस्थ के लिए भी बहुत फयदेमंद होती है.
योगा की मदद ले:-(स्तन कम करने के उपाय)
स्तन कम करने के उपाय
अपने ब्रेस्ट के आकर को कम करने के लिए आप योगा का सहारा ले सकती है. इसके लिए आपको नियमित रूप से अर्ध चक्रासना मुद्रा करनी होगी. जो आपके लिए बहुत असरदार साबित होगी.
स्विम्मिंग करे:-(स्तन कम करने के उपाय)

स्विम्मिंग के बहुत ही प्रभावशाली एक्सर्साइज़ है जिससे ब्रेस्ट साइज़ कम होता है. स्विम्मिंग के समय किए जाने वेल फ्रंट और बॅक स्ट्रोक से चेस्ट और कंधे की माषपेशियो पर ज़ोर पड़ता है जिससे अपने आप ही ब्रेस्ट साइज़ कम होता है.

स्तानो का बढ़ा आकर कम करने के लिए आपको व्यायाम के साथ अपने ख़ान-पॅयन पर भी ध्यान देना होगा. बहुत अधिक फॅटी फुड खाने से और भोजन मे अनियानितता के कारण भी ब्रेस्ट का आकर बढ़ सकता है.(स्तन कम करने के उपाय

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